Zihinsel olarak yorgun olduğunuzu gösteren 6 işaret

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Zaman vakit yorgun hissetmek, morali bozuk olmak yahut gerilimli ve bunalmış hissetmek herkesin başına gelebilir, lakin bu belirtiler devam ediyorsa, öteki bir sıhhat sıkıntısının göstergesidir.

Aşırı çalışma, çok ağır şahsî dertler yahut değerli olayların birikimi ile karşı karşıya kalındığında, beden yalnızca yorgunluk belirtileri gösterme riskiyle karşı karşıya kalmaz, birebir vakitte zihinsel oalrak da farklı sıkıntılar yaşar.

Ancak zihinsel yorgunluğun belirtileri birçok vakit görmezden gelinir ve bu durum kırılma noktasına ulaşaral daha fazla hasara neden olur.

Zihinsel yorgunluğun 6 belirtisi

Uzmanlar, zihinsel yorgunluğun farklı belirtilerini şu formda listeliyor:

Demotivasyon

İster ferdî ister profesyonel seviyede olsun, zihinsel tükenme çoklukla bireye heyecan ve zevk veren etkinlikler, projeler yahut faaliyetler için bile motivasyon ve ilgi kaybına neden olur.

Anksiyete atakları

Bazı durumlarda büsbütün sebepsiz anksiyete yahut panik ataklar ortaya çıkar. Daha süratli kalp atışı, titreme, nefes darlığı, baş dönmesi yahut artan terleme ile meydana gelirler. Bu sıkıntılar zihinsel yorgunluğun belirtileridir.

Uyku sorunları

Zihinsel yorgunluk, uykusuzluk yahut uykuya dalmak için daha uzun vakit harcanması olarak da kendini gösterebilir.

Sosyal mesafe

Sosyal seviyede evvelce samimi olduğunuz birtakım insanlara karşı bir aralık hissedebilirsiniz. Artık eskisi kadar samimi olmazsınız ve vakit içinde onlardan daha da koparsınız.

Sinirlilik

Zihinsel yorgunluk sırasında kişi daha kolay sonlanma ve sabrı olağandan daha çabuk kaybetme eğiliminde olur.

Zor sindirim

Stres düzeylerini belirlemede sindirim âlâ bir göstergedir. Karın ağrısı, şişkinlik ve reflü zihinsel yorgunlukla tetiklenebilir.