Uykusuzluk, yorgunluk, istikrarsız beslenme, gerilim, sigara ve alkol kullanımı… Göz altındaki koyu halkaların birçok nedeni vardır. Hiçbir yiyecek tek başına anında koyu halkaların kaybolmasını sağlamasa da birtakım yiyecekleri tercih etmek koyu halkalarınızın görünümünü azaltabilir.
Sağlıklı bir hayat stili ile birlikte sağlıklı bir diyet, bu cilt rahatsızlıklarına karşı tesirli bir biçimde savaşmaya yardımcı olur.
Koyu halkaları yok etmek için evvel kan dolanımını düzeltmek kuraldır. Renkli meyvelerde bulunan flavonoidler ve turunçgillerde bulunan sittroflavonoidler gözlerinizin altındaki küçük mor damarların kaybolmasına yardımcı olacaktır. Birebir vakitte deveranı uygunlaştıran C vitamini de kıymetlidir. Bir antioksidan olan E vitamini de cilt hücrelerinin yaşlanmasına karşı savaşarak koyu halkaların kaybolmasına yardımcı olur.
Ayrıca kâfi sıvı alımı da çok kıymetlidir. Bedenin susuz kalması, sirkülasyonu bozar ve daha fazla koyu halkaya yol açar.
Uyku kalitesi önemli
Koyu halkaların en kıymetli nedenlerinden biri de kalitesiz uykudur. Dinlendirici bir uyku göz altındaki koyu halkalar için çok değerlidir. Uyandığınızda gözlerinizin şişmesini önlemek için mümkün olduğunca fazla tuz ve şekerden kaçının. Bunlar ayrıyeten cildin yaşlanmasını hızlandıran doku glikasyonundan sorumludur, koyu halkaların görünümünü artırır.
Her gece 7 ila 9 saat uyuyun. Lakin uyku saatiniz de kıymetlidir. Saat 22.00 ila 23.00 ortasında yatağa gidin ve uyumaya çalışın.
Koyu halkalarla savaşmaya yardımcı olan 10 yiyecek
Yeterli ve istikrarlı bir diyet kâfi besin almanızı sağlar ve dolanım sistemini ve koyu halkaları güzelleştirir. Meyve ve sebzeler açısından varlıklı bir diyet sıhhatimizin her tarafı için yararlıdır, bedeninizin düzgün çalışması için gerekli besinleri ve vitaminleri sağlar ve cildinizin sağlıklı görünmesini sağlar.
Göz altındaki koyu halkaları düzgünleştirmeye yardımcı olan birtakım yiyecekler:
Kırmızı biber
C vitamini bakımından çok güçlü olan biberler antioksidan ve uyarıcı özelliklere sahiptir. Portakal yahut kividen bile daha fazla C vitamini içerirler. Tıpkı vakitte bağışıklık sistemini güçlendirmek için harikadır.
Nar
Nar, damar genişletici tesiri olan antioksidanlar ve nitratlar açısından güçlü bir meyvedir. Kas dokularının kan akışını ve oksijenlenmesini düzgünleştirmeye yardımcı olur.
Avokado
Avokado, kalbe uygun gelmesinin yanı sıra E vitamini ve antioksidanlar açısından güçlü bir sebzedir ve cilde uygun yağlar sağlar. Avokado, koyu halkaları önleyici bir tesire sahiptir. Avokado tüketmenin ötesinde, her bir gözün altına bir avokado kesimi yerleştirip bekleterek koyu halkaları azaltabilirsiniz.
Bitter çikolata
Bitter çikolataların ana bileşeni kakaodur. Kakaoda bulunan flavonoidler, atardamarların sıhhati için yararlı olan nitrik oksit artışını sağlar. Lakin, en az yüzde 70 kakao içeren bitter çikolatalar tüketilmelidir.
Ispanak
Ispanak, tıkanıklıkları açma özelliğine sahiptir ve kan pıthılarına karşı çok yararlı bir vitamin olan K vitamini açısından zengindir. Lahana, brokoli yahut pırasa üzere koyu yeşil sebzeler de K vitamini içerir. Bu sebzeler sirkülasyonu güzelleştirerek koyu halkaları önler.
Sarımsak
Sarımsak, sirkülasyon ve kalp üzerindeki yararlı tesirleriyle bilinir. Dokulara kan akışını artıran ve birebir vakitte tansiyonu düşüren bir husus olan allisinden oluşur. Nizamlı sarımsak tüketimi göz altındaki koyu halkaların gelişimini önler.
Soğan
Soğan düzgün bir antioksidan kaynağıdır. Atardamarları ve damarları genişleterek kan akışını düzgünleştirir. Ek olarak iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
Yağlı balıklar
Somon, uskumru, ton balığı, sardalya ve hamsi de dahil olmak üzere yağlı deniz balıkları nitrik oksit salınımını destekleyen, damarları genişleten ve kan akışını artıran bir omega 3 kaynağıdır. Ayrıyeten, kanda trombosit birikimini engellemeye yardımcı olur ve dolanımı güzelleştirirler. Kâfi omega 3 alımı koyu halkalara karşı epey tesirlidir.
Portakal
C ve E vitaminleri ve antioksidanlar açısından varlıklı olan portakal, hücre tamirine katkı sağlar. Portakallar, cilde genç ve dolgun bir görünüm kazandıran kolajen üretimini uyaran C vitamini ile doludur. Ayrıyeten yaşlanmanın gözle görülür belirtileriyle savaşmaya yardımcı olan beta karoten içerirler.
Kivi
Kivi de çok güzel bir C vitamini kaynağıdır. Göz etrafında doğal bir maske olarak kullanmak bile mümkündür. Bilhassa şişmiş gözlerin inmesine ve münasebetiyle koyu halkaların sönmesine yardımcı olur.
News
